【失敗しない！】安眠できるおすすめマットレスを紹介｜価格・寝心地・耐久性を徹底比較！

毎日の疲れがなかなか取れない、朝起きても体が重い…そんな悩みはありませんか？

実はその原因、マットレスがあなたの体に合っていないせいかもしれません。

睡眠は人生の3分の1を占めると言われるほど大切な時間。だからこそ“なんとなく安いものを選ぶ”や“有名だから買う”という決め方では、快適な睡眠は手に入りません。
本記事では価格や寝心地、耐久性など実際に使う上で大切な視点からおすすめのマットレスを徹底比較！硬さや反発性の違い、どんな人に向いているかまで分かりやすく解説します。

読んだあとには「これなら失敗しない」と思える一枚がきっと見つかりますよ。あなたの眠りが、もっと心地よくなるお手伝いができたら嬉しいです。

なぜマットレス選びは大事なのか

マットレス選びが大事なのは私たちの体の調子や寝起きのスッキリ感、そして毎日の心地よさに直結するからです。

人生の約3分の1を占める時間への投資になる

私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。

言い換えればマットレスは毎日何時間も直接触れる、最も長く使う家具ともいえます。だからこそ「とりあえず」で選んでしまうとその時間が不快な姿勢や浅い眠りのまま続いてしまい、心と体の疲れが取れません。
逆に自分に合ったマットレスは眠りを深くし、翌朝の体の軽さや気持ちの良さにつながります。

長い目で見ると健康だけでなく生産性や生活の満足度にまで影響する大きな投資。日々の睡眠を大切にすることは自分自身の未来を整えることにもつながるのです。

体の歪みを防ぎ、腰痛や肩こりを予防する

マットレス選びの重要性は「寝ている時の体の姿勢を守ること」にあります。

理想的なマットレスは立っている時と同じように、背骨のS字カーブを自然に保てるように体をサポートしてくれます。しかし硬すぎたり柔らかすぎたりするマットレスは腰やお尻などの重い部分に圧力を集中させたり、体が沈み込みすぎたりして背骨を不自然に歪めてしまいます。
その結果血行不良や筋肉の緊張が起こり、起床時の慢性的な腰痛や肩こりの大きな原因となってしまうのです。

体がマットレスに「支えられている」状態を作るためにも硬さが合ったものを選ぶことが非常に重要です。

疲労回復と日中の集中力に直結する

マットレスは実は日中の元気や集中力まで左右する大切な存在です。
体に合わない寝具で眠ると体が落ち着かず何度も寝返りを打ったり、途中で目が覚めたりしてしまいがち。その結果眠ってはいるのに「浅い眠り」が続き、しっかり休めていない状態になります。

人の体は深い眠り（ノンレム睡眠）の時間に疲れを修復したり、ホルモンを分泌して心身をリセットします。でも睡眠の質が悪いとその回復がうまく働かず、朝起きても疲れが残りやすいんです。「睡眠時間は取ってるのにスッキリしない…」という人は、マットレスが原因のことも。

自分に合ったマットレスを選ぶことは翌日を気持ちよくスタートさせるための大事な準備。仕事・家事・勉強のパフォーマンスを高めたい人ほど、睡眠環境を整える価値があります 。

まず初めに！マットレスの種類と特徴

	ポケットコイル	ボンネルコイル	高反発マットレス	低反発マットレス	ファイバーマットレス
特徴	スプリングコイル(バネ)を1つずつ不織布の袋に包んで配置 身体のラインに沿ってフィット 包まれるような感覚	スプリングコイルを連結させた構造 身体が「面」で支えられる 沈み込みが少ない	ウレタンフォームが主素材 反発力が高い 寝返りしやすい 体圧分散に優れる	ウレタンフォームが主素材 反発力が低い 身体にフィットする じんわり沈む	まるで「空気で寝ている」ような感覚 空気の層がクッション性を作る 通気性抜群 繊維の密度で硬さを調整
メリット	体圧分散性が高い 振動が伝わりにくい 寝心地がソフト 耐久性に優れる	価格が非常に安価 通気性が抜群に良い 耐久性が高い お手入れが楽	寝返りが打ちやすい 腰への負担が少ない 軽量で持ち運びが楽 手入れが簡単	体圧分散性が非常に高い 包み込まれるようなフィット感 横向き寝の負担軽減 音が出ない	圧倒的な通気性 丸洗い可能 軽量で持ち運び・手入れが楽 速乾性
デメリット	通気性が低い 価格が高価 重くて移動が大変	体圧分散性が低い 振動が伝わりやすい 寝心地が硬め	通気性が低い 夏場は熱がこもりやすい 価格帯の幅が広い	寝返りが打ちにくい 通気性が最も低い へたりやすい	価格が高価 硬く感じやすい 底付き感のリスク
こんな人に おすすめ	パートナーや家族と一緒に寝る人 腰や肩への負担を減らしたい人 寝心地のバランスを重視する人	予算を抑えたい人 硬めの寝心地が好きな人 通気性や耐久性を重視したい人	寝返りをよく打つ人 一人暮らしやシングル利用の人 コイルの音・揺れが気になる人	体のラインに沿う寝心地が好きな人 側寝が多い人 柔らかめのマットレスが好きな人	通気性・清潔性を重視する人 軽さ・扱いやすさを重視する人 アレルギー・ダニ対策重視の人

ポケットコイル

中のコイル（スプリング）が一つひとつ独立して袋に包まれていて、体重や体型に応じてそれぞれ別々に沈み込み・反発する構造。
体のカーブや重さのかかる部位ごとに「点」で支えるイメージです。

◎メリット

• コイルが独立しているため振動が伝わりにくい
• 体を点で支えるため体圧分散性が高い
• 耐久性に優れている
• スプリングのきしむ音がほとんどしない

◎デメリット

• 製造に手間がかかるため価格が高価
• 重くて移動が大変
• 沈み込みすぎる場合がある
• スプリングのきしむ音がほとんどしない

ポケットコイルでオススメの商品はこちら

ボンネルコイル

コイルがワイヤーで連結された「面」で体を支える構造のマットレス。昔ながらのコイルマットレスに多い方式です。
形は砂時計のように細くなった真ん中部分が圧力で縮み、上部・下部で体を受け止める構造。

◎メリット

• 価格が非常に安価
• 通気性が抜群に良い
• 全体が連結されているため耐久性が高い
• お手入れが楽

◎デメリット

• 振動が伝わりやすい
• 体圧分散性が低い
• 寝心地が硬め
• きしむ音がする場合がある

ボンネルコイルでオススメの商品はこちら

高反発マットレス

ウレタンフォームなどの素材を使った、比較的硬さ・反発力のあるマットレス。体が沈みにくくしっかりと跳ね返してくれる感触が特徴です。
体重を均等に支えるため、寝返りが打ちやすく、姿勢保持しやすい。

◎メリット

• 体の沈み込みが少なく寝返りが打ちやすい
• 腰への負担が少ない
• 軽量で持ち運びが楽
• 手入れが簡単
• へたりにくい

◎デメリット

• 夏場は熱がこもりやすい
• 寝心地が硬く感じる
• 通気性があまり良くないモデルもある

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低反発マットレス

柔らかく沈み込む性質を持つ素材（低反発ウレタンなど）で作られたマットレス。体の凹凸に合わせて形が変わるため、「包まれるような寝心地」が得られます。
体圧を広く分散し、肩や腰など圧がかかる箇所への負担を和らげやすいのが特徴です。

◎メリット

• 体圧分散性が非常に高い
• 包み込まれるようなフィット感
• 横向き寝の負担軽減
• 音が出ない
• 衝撃吸収される

◎デメリット

• 寝返りが打ちにくい
• へたりやすい
• 気温に品質が左右される
• 腰痛持ちに不向きな場合も

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ファイバーマットレス

スプリングやウレタンではなく、繊維素材やフェルト、ポリエステル綿などを層構造で重ねたマットレス。
コイルのようなバネ構造はなく、軽く折りたたみやすいものが多く、通気性や扱いやすさ重視のタイプです。

◎メリット

• 圧倒的な通気性い
• 丸洗い可能
• 軽量で持ち運び・手入れが楽
• 高反発性あり
• 速乾性がある

◎デメリット

• 価格が高価
• 使用時の音がする
• 底付き感がある場合も

ファイバーマットレスでオススメの商品はこちら

ポケットコイルでおすすめのマットレス

雲の安らぎプレミアム｜極マットレス

「雲のやすらぎ極マットレス」はその名の通り“雲の上のような寝心地”を目指して作られており、高級ホテルでも使用されている「高級品ポケットコイル」を使用した高品質マットレスです。

最大の魅力はなんと27cmもの極厚ボディと8層構造という贅沢な作り。独自開発の高反発素材「クラウドMAXウレタン」や寝返りしやすい高反発コイルが体をしっかり支え、腰や肩の負担をやさしく軽減してくれます。
さらに側面には通気孔（エアレット）が設けられており、湿気がこもりにくい設計に。ムレを防ぎ一年中快適に眠れる環境を保ってくれます。加えて国内第三者機関による耐久検査でも高い復元力が確認されており、長期間使ってもへたりにくい信頼性も魅力です。

腰への負担を感じている方や寝返りがしにくいと感じる方、睡眠の質を高めたい方には特におすすめ。快適な寝心地を求める人に自信を持って試してほしい一枚です。

サイズ展開	S：97cm×195cm SD：120cm×195cm D：140cm×195cm
厚さ	27cm
価格	S：138,010円 SD：148,000円 D：158,000円
保証期間	なし

NELL｜NELLマットレス

NELL（ネル）マットレスは日本生まれのD2Cブランド「NELL」が開発した、こだわりのポケットコイルマットレスです。「寝返りを科学する」という独自視点から設計されており、心地よい寝姿勢と深い休息を追求した一枚となっています。

最大の特徴は一般的なマットレスの約2倍もの小径高密度コイルを採用していること。細かな支点で体を支えることで体圧を均等に分散し、自然な寝返りを促します。「朝起きると背中が重い」「寝姿勢が安定しない」といった悩みを抱える人に寄り添い、快適な睡眠を支えてくれます。

通気性の高い構造と温度調整に優れた素材を使っているため、ムレにくく一年を通して快適。またマットレスの端には硬めのコイルが配置されているため、腰掛けても沈みにくく縁がへたりにくいのも魅力です。

さらに10年保証がついており、長く安心して愛用できる耐久性も魅力のひとつ。睡眠の質を根本から良くしたい人におすすめの、頼れるマットレスです。

サイズ展開	シングル：95cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm キング：190cm×195cm
厚さ	21cm
価格	シングル：79,900円 セミダブル：94,900円 ダブル：109,900円 クイーン：134,900円 キング：154,900円
保証期間	10年

源ベッド｜咲夜レアルマットレス

源ベッドは広島県に本社と自社工場を構える、歴史ある国産ベッドメーカーです。「高品質なのに手の届く価格」を目指し、熟練職人の技術と徹底したコスト管理によって品質と価格のバランスに優れた製品を展開しています。

その代表モデルとも言える「咲夜レアルマットレス」は快適性・耐久性・コスパの3拍子がそろったポケットコイルマットレス。特徴的なのは好みに合わせて選べる硬さが3種類ある点で、「フィット（柔らかめ）」「ジャスト（標準）」「キープ（硬め）」から自分に合った寝心地を選択できます。体型や寝姿勢に合わせやすい仕様なので、自分だけの快適な睡眠環境づくりにぴったりです。

内部には6.7インチの上位グレードポケットコイルを搭載し、体をしっかり支えながら体圧を分散。腰や肩の負担を軽減し、自然な寝返りもサポートします。側面には通気性の高いメッシュを採用し防ダニ・抗菌・防臭加工など衛生面にも隙がありません。

さらに公式サイトからの購入なら5年保証付き。長く安心して使いたい人にもおすすめできる、信頼性の高い国産マットレスです。

サイズ展開	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm ワイドダブル：150cm×195cm クイーン：160cm×195cm
厚さ	26cm
価格	シングル 通常：46,990円 抗ウイルス・抗カビプラス：54,990円 セミダブル 通常：56,990円 抗ウイルス・抗カビプラス：64,990円 ダブル 通常：66,990円 抗ウイルス・抗カビプラス：74,990円 ワイドダブル 通常：76,990円 抗ウイルス・抗カビプラス：84,990円 クイーン 通常：86,990円 抗ウイルス・抗カビプラス：102,990円
保証期間	5年

ボンネルコイルでおすすめのマットレス

GOKUMIN｜プレミアムボンネルコイルマットレス〜ストレート〜

「GOKUMIN プレミアムボンネルコイルマットレス〜ストレート〜」はしっかりとした支えと高い通気性を兼ね備えた、硬めの寝心地が好きな方におすすめのマットレスです。

最大の特徴は体を面で受け止めるボンネルコイル構造。畳のような適度な硬さと弾力があり、体圧を均一に逃がしつつ沈み込みすぎない安定したサポート感を提供します。さらに表面にはGOKUMIN独自の高反発ウレタンが使用されているため、寝返りがスムーズで朝まで快適な姿勢をキープしやすいのも魅力です。

内部には高密度スプリングが配置されており、耐久性にも優れています。また表面の生地には柔らかな肌触りと通気性を両立したニット素材を採用しているため、湿気がこもりにくく一年を通して快適に利用できます。

さらに購入後は安心の8年保証付き。機能性とコスト面のバランスが良く、長く使える一枚を探している方にうれしいポイントが揃っています。

サイズ展開	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm
厚さ	15cm
価格	シングル：18,998円 セミダブル：22,998円
保証期間	8年

アイリスオーヤマ｜脚付きボンネルコイルマットレス

「アイリスオーヤマの脚付きボンネルコイルマットレス」はシンプルな見た目と快適さを両立したコスパの良いベッドです。約17cmのマットレス内部には連結されたボンネルコイルが配置され、身体を面でしっかり支えるため程よく硬い寝心地を味わえます。

表層にはウレタンフォームが敷かれているため、コイル特有の当たり感が少なく快適に眠れる作りになっているのもポイント。また側面には通気性の高いニット生地が使われており、抗菌・防臭・防ダニ加工が施されているため清潔さを維持しやすい設計がされています。

フレーム部分はすのこ構造で湿気が逃げやすく、寝環境がムレにくいのも特徴。さらにベッド下には約20cmの空間があり、収納としても便利に活用できます。組み立ては自分で行う必要がありますが、木材には番号が振られているためスムーズに組み立てられるよう工夫されています。

硬めのベッドが好きな方や余計な装飾のない実用的なベッドを探している方にぴったりの製品です。

サイズ展開	セミシングル：80cm×180cm シングル：95cm×195cm
厚さ	17cm
価格	セミシングル：17,800円 シングル：19,800円
保証期間	ー

モダンデコ｜脚付きマットレス 極厚20cm ボンネルコイル

「モダンデコ 脚付きマットレス 極厚20cm ボンネルコイル」はフレームとマットレスが一体型になったスタイリッシュなベッドです。20cmの厚みを持つマットレス内部には線径2.1mmのボンネルコイルが採用され、しっかりとした反発力と安定した寝心地を提供します。さらに表面のウレタンにはプロファイル加工が施され身体の凸凹に沿って体圧を分散し、フィット感のある快適な寝心地が得られます。

側面には通気性の良いニット生地が使われているため、湿気がこもりにくく年間を通して快適な睡眠環境を維持できます。付属の脚は丈夫な樹脂製で別途フレームを購入する必要がなく、その点でもコスパが高い商品です。

硬めの寝心地が好みの方や必要な機能をしっかり備えたシンプルなベッドを探している方にぴったり。また一人暮らしのスタートや来客用ベッドとしても使いやすいモデルです。

サイズ展開	SS：80cm×195cm S：95cm×195cm SD：120cm×195cm D：140cm×195cm
厚さ	20cm
価格	SS：15,999円 S：15,999円 SD：22,999円 D：29,999円
保証期間	1年保証

高反発でおすすめのマットレス

SOMRESTA｜マットレス PREMIUM

SOMRESTA（ソムレスタ）は日本国内で開発・生産されている高反発マットレスブランドで、独自素材「SOMRESTAフォーム」を用いた寝具づくりが特徴です。

特に人気の「マットレス PREMIUM」はブランドの顔ともいえるモデル。超高密度で弾力性と反発力を兼ね備えたSOMRESTAフォームが採用され、体圧をバランスよく支えつつ耐久性にも優れた贅沢な寝心地を届けてくれます。
2020年にはグッドデザイン賞を受賞するなど機能性だけでなくデザイン面でも高い評価を獲得。抗菌・消臭・放湿といった衛生面への配慮も行き届き、日常使いしやすい高性能マットレスとして注目されています。

また一枚構造でありながら三つ折りが可能という利便性も魅力のひとつ。よく見られる三つ折りマットレスの“継ぎ目の違和感”がなく、敷きっぱなしでも片付けても快適さを損なわない設計になっています。

サイズ展開	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm ワイドダブル：152cm×195cm
厚さ	10cm
価格	シングル：39,920円 セミダブル：47,920円 ダブル：55,920円 ワイドダブル：63,920円
保証期間	1年保証

くじらマットレス｜ベッドタイプ14cm

くじらマットレスは東京都豊島区に本社を置く株式会社ヒュプノスが手がける、国産の高反発マットレスブランドです。特に腰の負担や肩こりが気になる人向けに開発されており、仰向け時には腰をしっかり支え横向きでは肩への圧力をやわらげるよう設計されています。

ベッドタイプのモデルは4層構造で、最大60通りもの寝心地調整ができるのが大きな魅力。最上層は体にフィットして圧力を逃がす役割を担い、2層目と3層目のウレタンパーツは高反発・低反発を自由に組み合わせられるため、体型や寝姿勢、抱えている悩みに合わせてカスタマイズが可能です。 自分に合った硬さがつくれるので理想の寝心地を追求しながら快適な睡眠をサポートしてくれます。

さらに公式サイトでは身長・体重・性別などを入力するだけでAIが最適なパーツ配置を提案してくれる診断サービスを用意。初めての人でも簡単にベストな組み合わせを見つけられる点も頼もしいポイントです。

サイズ展開	シングル：95cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm
厚さ	14cm
価格	シングル：129,980円 セミダブル：139,980円 ダブル：149,980円
保証期間	無し

低反発でおすすめのマットレス

GOKUMIN｜プレミアム低反発マットレス

GOKUMINは累計200万個以上を売り上げ、レビュー総数も10万件超えと多くのユーザーに選ばれてきた実績あるブランドです。

中でも人気の「プレミアム低反発マットレス」は独自開発の低反発ジェルメモリー素材を採用。柔らかさと反発力のバランスが良く、身体を心地よく包み込むように支えながら余分に沈み込まない安定感が特徴です。そのため体圧分散性にも優れ、快適な睡眠をしっかりサポートしてくれます。
また滑りにくいノンスリップ仕様や大きく開くL字ファスナー、抗菌・消臭加工など、細かな使い心地にも配慮。見えない部分まで丁寧に設計されている点が魅力です。

さらに温度変化の影響を受けにくい非感温性フォームを採用しているため、夏でも冬でも快適さをキープ。内部には通気性を高める穴あき加工が施されており、特に蒸れが気になる季節でもさらりと眠れる工夫が詰まっています。

サイズ展開	スリム：80cm×195cm シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm
厚さ	15cm
価格	スリム：13,498円 シングル：13, 998円 セミダブル：14, 998円 ダブル：15, 998円
保証期間	1年保証

エムリリー｜優反発マットレス

エムリリーはアメリカ・イギリス・フランス・ドイツなど、世界110以上の国で選ばれているグローバルな寝具ブランドです。その品質と快適さが世界中で認められ、多くのユーザーの睡眠を支えています。

同ブランドの大きな特長は独自素材「Smart Foam（スマートフォーム）」にあります。優反発と呼ばれる柔らかさと反発力のバランスに優れた構造で、体の形にしっかりフィットしながら過剰に沈み込まないサポート性を実現。寝返りも自然にでき、理想的な寝姿勢を保ちやすいのが魅力です。

さらにエムリリーが誇るポイントがその耐久性。国内の検査機関でJIS基準に基づく8万回の圧縮試験を実施したところ、復元率はなんと99.5%という結果に。長く使い続けてもヘタりにくく、購入時の心地よさをしっかり維持してくれます。

サイズ展開	セミシングル：80cm×195cm シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm
厚さ	3cm、5cm、8cm、11cm
価格	セミシングル：18,980円〜 シングル：19,980円〜 セミダブル：26,980〜 ダブル：32,980円〜
保証期間	3年＋180日間品質保証

ファイバーでおすすめのマットレス

エアウィーヴ｜エアウィーヴ 01

エアウィーヴは2004年に誕生した寝具ブランドで、独自素材を活かしたマットレスやクッション製品を展開している企業です。本社は東京都千代田区にあり高品質な睡眠環境づくりを目指すブランドとして知られています。

中でも「エアウィーヴ 01」は通気性の高い「エアファイバー」を採用したモデル。高反発の特性により寝返りがしやすく、腰や背中への負担を軽減してくれる点が特徴です。仰向け寝やうつ伏せ寝が多い人にフィットしやすい寝心地となっています。カバーは丸洗いでき、本体も水洗いが可能なので常に衛生的な状態を保てるのも嬉しいポイント。

また3年間の保証が付いているため安心感も十分。通気性や清潔さ、反発性のバランスに優れたマットレスを求めている方にぴったりな一枚です。

サイズ展開	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm キング：180cm×195cm
厚さ	6cm
価格	シングル：71,500円 セミダブル：85,800円 ダブル：100,100円 クイーン：114,400円 キング：128,700円
保証期間	3年保証

アイリスオーヤマ｜エアリー MAR-6S(ファイバーマットレス)

アイリスオーヤマは家具・家電・収納用品など暮らしに寄り添うアイテムを幅広く展開する日本の人気メーカーです。中でも「エアリー」シリーズは独自開発の高反発素材「エアロキューブ®」を採用したマットレスとして注目されており、通気性の良さと体圧分散性能が評価されています。快適な寝心地と衛生面を両立できる点が支持される理由です。

ご紹介する「エアリー MAR-6S ネイビー」は軽量で取り扱いやすい6つ折り仕様のモデル。持ち運びがしやすいだけでなく、コンパクトに収納できる設計が魅力です。高反発素材が寝返りを自然にサポートしてくれるため、背中や腰への負担も軽減。さらに通気性の高いメッシュ構造で蒸れを防ぎ、中材もカバーも丸洗いできるので清潔な状態を保ちやすくなっています。

耐久性にも優れているため、日常使いはもちろん来客用やキャンプなどのアウトドアシーンでも活躍する万能なマットレスです。

サイズ展開	シングル：95cm×198cm セミダブル：115cm×198cm ダブル：135cm×198cm
厚さ	5cm
価格	シングル：14,800円 セミダブル：19,800円 ダブル：24,800円
保証期間	ー

【重要】マットレス選びのポイント

マットレス選びは「寝心地＝体の健康」に直結するので、この重要なポイントを押さえると失敗しにくくなります。

自分のね姿勢・体型をまず確認する

マットレス選びはまず自分が普段どんな姿勢で寝ているか、どのような体型かを把握することです。

◎体型
体重が重い方や大柄な方は体が沈み込みすぎないように硬め（高反発）で耐久性の高いマットレスが必要です。
逆に小柄な方は硬すぎると体が圧迫されてしまうため、適度な柔らかさ（低反発やポケットコイル）で体にフィットするものを選びましょう。

◎寝姿勢
横向き寝が多い方は肩の圧迫を避けるために肩が沈み込む柔らかさが必要です。
仰向け寝が多い方は腰が落ちないように腰をしっかり支える硬さが重要になります。

自分の寝方と体型に合わせて素材を選ぶことが、最適なマットレスを見つける鍵となります。

素材や機能はどうなっているか

マットレスは素材によって寝心地や寿命が大きく変わります。

ポケットコイル、ボンネルコイル、低反発・高反発ウレタン、ファイバー素材などがあり、それぞれ通気性や耐久性、体圧分散性が異なります。
さらに抗菌防臭加工、通気孔、側面メッシュなど快適性を高める機能も重要です。同じ価格帯でも素材次第で寝心地がまったく違うため、自分が重視するポイントと素材特性を照らし合わせることが大切です。

「蒸れやすい」「硬すぎる」といった悩みを避けるためにも、素材と機能はしっかりチェックしましょう。

自分に合うマットレスの硬さを知る

硬さは寝心地を左右する最大のポイント。

柔らかすぎると沈み込み、腰や肩に負担がかかります。逆に硬すぎると背中が浮いて圧力が集中し、痛みの原因に。
理想は体のラインを自然に支え、重い部分が沈みすぎない硬さです。「腰痛持ち＝硬い方がいい」と思われがちですが人によって異なるため試し寝やレビューも参考にしましょう。

体重や寝姿勢のタイプを基準にしつつ、寝た瞬間の感触だけでなく「寝起きに体が痛くならないか」を判断基準にするのが大切です。

寝返りがしやすいかどうか

人は一晩に20〜30回寝返りをすると言われます。

寝返りは血流を促し、負荷が一点に集中するのを防ぐ役割があります。そのため寝返りがしづらいマットレスだと肩や腰が圧迫され、疲れが残ったり痛みにつながることも。柔らかすぎるマットレスは沈み込み、寝返りを妨げてしまいがちなので注意が必要です。

実際に横になって体をひねったとき動きやすいか、素材が反発してスムーズに体を押し戻してくれるかなど寝返りのしやすさは重要なチェックポイントになります。

サイズ選びや厚みも重要

マットレスは体に合っていても、サイズが小さいと寝返りが窮屈になり質が下がります。

一人で寝る場合でもシングルでは狭いと感じる人も多く、セミダブル以上の余裕を持つのが理想です。また厚みも寝心地に影響し、薄いと底付き感が出ることがあるため10cm以上の厚さが安心。

ベッドフレームや部屋の広さとのバランスも考えつつ、快適に寝返りできるスペースとクッション性を確保することがマットレス選びの満足度を大きく左右します。

予算内で購入できるか

マットレスは高価＝良いとは限りません。

素材や構造の違いで価格差が大きいですが、重要なのは自分に必要な機能に適正な価格で出会えるかという点です。
安すぎると耐久性が弱く、すぐへたることも。逆に高級品でも自分の体に合っていなければ意味がありません。失敗しないためには候補を絞り込んだ上で比較し、品質と価格のバランスを見ることが大切。

最近は店舗の試し寝や返品保証付きのネット購入も増えているので予算内で賢く選ぶ方法も検討しましょう。

マットレスを選ぶ際に気をつけておくべきこと

そのほかにマットレス選びの際で気をつけるべきポイントをお伝えします。

抗菌・防臭機能がついているか

マットレスは毎日体に触れる寝具なので、汗や皮脂、湿気が溜まりやすく放置すると雑菌や臭いの原因になります。

そのため抗菌・防臭機能の有無は快適に長く使うための大切なチェックポイントです。抗菌加工がされているマットレスは菌の増殖やダニの繁殖を抑え、衛生的な睡眠環境を保ってくれます。特に湿気がこもりやすい季節や汗をかきやすい人、小さな子どもやペットと寝る家庭には安心できる機能です。
さらに防臭加工があると汗や湿気によるイヤな臭いを軽減し、清潔感が保たれます。マットレスは洗えないものが多いため、表面カバーの抗菌性や通気性、消臭効果を確認しておくと良いでしょう。

「抗菌試験済み」「防臭加工済み」と記載されている商品は長期的な快適さにつながります。

保証期間がどれくらいか、返金保証制度があるかの確認

マットレスは高価な買い物なので実際に使ってみないと合うかどうかわからないケースもあります。

そのため購入前に保証期間がどれくらいあるかは必ず確認しておきましょう。保証期間が長いほど製品への自信の表れであり、へたりや不具合があった際のサポートも期待できます。
また最近は「返金保証制度」や「トライアル制度」を設けているメーカーも増えています。例えば30日〜120日ほど自宅で使用し、もし体に合わないと感じたら返品できるという仕組みです。

睡眠は日々の体調に直結するため、こうした保証があると安心して選べます。

公式サイト限定の特典がある場合もある

同じ商品でも公式サイトから購入することで限定特典が付くことがあります。

例えば割引クーポンや無料配送、延長保証、専用シーツや枕のプレゼントなど、販売サイトよりもお得に購入できるケースが多いです。また公式サイトは偽物や中古品の心配がなく、正規サポートが受けられるため安心です。さらに返品保証や試用期間の制度も公式サイト限定で付いている場合がありますので、購入時には必ず比較しましょう。

「Amazonや楽天より公式の方が安かった」「特典が多かった」ということもよくあるので、公式ページをチェックしておくことは損をしないための重要なポイントです。

配送や梱包状態はどうなっているか

マットレスは大型の荷物になるため、配送方法や梱包形態も事前に確認しておきたいポイントです。

最近は圧縮ロール梱包で届くものが多く、部屋の搬入がしやすいので便利ですが復元に時間がかかるものもあります。また設置や回収サービスの有無もメーカーによって異なります。
特に一人暮らしや女性、搬入が大変な間取りの場合は「開梱サービス付き」「日時指定可能」などがあると安心です。さらに古いマットレスの引き取りサービスがあるかどうかも確認しておきましょう。

配送費用が別途発生する場合もあるため、トータルコストや受け取りのしやすさを含めて選ぶと失敗が少なくなります。

マットレスを長く使うためには

マットレスを長く使うには以下の5つのポイントを押さえておくのが大事です。

こまめに干す

マットレスを長く快適に使うには定期的に干すことが大切です。

寝ている間にかいた汗や湿気はマットレス内部にたまりやすく、そのまま放置すると臭いやカビの原因になります。月に1〜2回ほど通しの良い部屋で立てかけたり、日陰干しをすることで湿気を逃がし、ふんわり感も回復します。
直射日光が強すぎると素材によっては傷む場合があるので、部屋干しや窓越しの日光など「やさしく乾かす」ことがおすすめです。

湿気をしっかり飛ばすことで衛生面も寝心地もキープでき、結果的にマットレスの寿命を延ばしてくれます。

カビ対策は大事

マットレスの天敵ともいえるのが「カビ」です。

湿気がこもると内部にカビが発生し、黒い斑点だけでなくニオイや健康被害につながることもあります。
対策としては部屋の換気、湿気が多い時期の除湿がポイントです。すのこやベッドフレームを使って床との隙間を作ると空気が通りやすく湿気がたまりにくくなります。布団乾燥機や除湿器も効果的で梅雨時など湿度が高い季節は積極的に活用しましょう。

カビを防げれば衛生状態が良くなり、安心して長く使用できます。

使う面をひっくり返す

マットレスは同じ面ばかり使っていると負担が一部に集中し、凹みやヘタりが早く出てきます。

定期的に裏表を返したり上下を入れ替えることで、重さが均等に分散され、形状を保ちやすくなります。3ヶ月に1回を目安にローテーションすると効果的です。

返すついでに湿気を飛ばしたり汚れのチェックをするクセをつけるのもおすすめ。少し手間はかかりますがこのひと工夫だけで寿命が大きく伸び、寝心地も長く維持できます。

ベットパットを使用する

ベッドパッドはマットレスを汚れや摩耗から守る「防護服」のような存在です。

人は寝ている間に汗をかくため、そのまま吸わせてしまうとシミやカビの原因になります。ベッドパッドを敷けば汚れが直接つかず、汗や皮脂も吸収してくれるので衛生的です。さらに取り外して洗えるため、こまめにクリーニングができ、マットレス本体はキレイな状態を保てます。

寝心地を調整する役割もあり、硬さが合わない場合にも手軽に改善できます。
結果としてマットレスの劣化を防ぎ清潔さも保てるため、長く使いたい人ほど欠かせないアイテムです。

除湿シートの利用をする

除湿シートはマットレスの下に敷いて湿気を吸収し、カビを防ぐアイテムです。

特に床に直接敷いている場合や寝室が湿気っぽい環境だとマットレスの裏側に湿気がたまりやすく、カビ発生の大きな原因になります。除湿シートを使うことで湿気が溜まるのを防ぎ、さらに天日干しで再生できるタイプが多いので繰り返し利用できます。

安価なのに効果が高いので一枚敷くだけで寿命が伸び、手間もかからない便利な対策です。長く使うための“コスパ最高のサポートアイテム”ともいえます。

マットレスが合わない場合の対処法

もしマットレスが合わない場合の対処法としては以下の5つの方法があります。

トッパーマットレスで調整する

マットレスが硬すぎたり柔らかすぎたりして体に合わないと感じたら、まずはトッパーマットレスで寝心地を調整してみましょう。

トッパーは既存のマットレスの上に敷く薄い補助マットのことで、弾力性や沈み込み具合を変えられるのが特徴です。買い替えるよりも低コストで試せるため、まず検討したい方法のひとつです。また季節によって体感も変わるため、冬は厚み・保温性のあるタイプ、夏は通気性の良いものを選ぶなど状況に合わせて調整できる点も魅力です。

「今のマットレスが惜しい」「まずは改善を試したい」という人にぴったりの対処法と言えます。

マットレスの裏表・上下を入れ替える

マットレスは長期使用すると一部だけに体重が集中してヘタりが出てしまうことがあります。

そんな時は裏表をひっくり返したり頭側と足側を入れ替えたりすると、新しい位置に体圧が分散されて寝心地が改善することがあります。
多くのマットレスは表裏どちらでも使える設計のため、定期的なローテーションは長持ちにも繋がります。またヘタり解消だけでなく姿勢や支え方が変わることで、眠りの質が良くなる場合もあります。

月1回などのペースで入れ替えてみることで違和感が解消できる可能性があります。

枕の高さを調整してみる

寝心地が悪いと感じる原因が実はマットレスではなく「枕の高さ」にある場合も少なくありません。

マットレスの沈み込み具合が変わると頭や首の位置が変わり、今までの枕が合わなくなることがあります。高さが合わない枕は肩こり・首こりの原因になり、結果的にマットレスが合わないように感じてしまうことも。

タオルを挟んで高さを微調整したり、専用の調整可能な枕を使ってみると改善するケースも多いです。マットレス調整より簡単に試せる対処法なのでまず取り入れてみる価値があります。

体が慣れていない場合もある

新しいマットレスに変えた直後は体が寝具の違いに慣れていないだけというケースも多くあります。

特にこれまで柔らかい寝具で寝ていた人が硬めの高反発マットレスに替えた場合、はじめは違和感や軽い痛みを感じることがあります。しかし多くの場合は数日〜数週間で身体が馴染み、自然と快適な寝心地になっていくこともあります。無理にすぐ判断せずしばらく使ってみることも大切です。

その間は枕の高さを少し変えたり寝る向きを調整したりと、身体に合わせて少しずつ工夫すると馴染みが早まることがあります。

最終的には専門家への相談

どの工夫を試しても改善しない場合は、専門知識を持つ寝具のプロへ相談するのが最も確実です。

寝方や体格、睡眠の悩みによって合う寝具は異なるため自己判断だけで無理に我慢するよりも、専門家のアドバイスで根本原因を見つける方が早いこともあります。店舗の寝具アドバイザーや睡眠の専門クリニックが相談先の例です。

また保証期間や返品保証があるマットレスならサポート窓口に問い合わせることで交換や返金ができる場合もあるため、ハードルを感じず気軽に相談してみることが大切です。

更に睡眠の質を上げるためには

更に睡眠の質を上げるためには以下の3つの方法があります。

枕も体にあったものにする

質の良い睡眠にはットレスだけでなく枕選びも欠かせません。

枕は首や頭を支える役割があり、高さや硬さが合っていないと肩こりや首の痛みにつながり、眠りの質が下がってしまいます。
理想は仰向け・横向きなど普段の寝姿勢で首の自然なカーブが保てる高さです。高さ調整ができる枕や素材の違う枕を試して、自分にフィットするものを見つけましょう。また季節によって枕の通気性や触り心地の好みが変わる場合もあるため、蒸れにくい素材や洗えるタイプを選ぶと快適さが続きやすくなります。

「疲れが取れない」「首が重い」と感じるときはマットレスではなく枕が原因であることも多いので、一度見直してみるのがおすすめです。

シーツ選びも重要

睡眠の質を高めるには肌に直接触れるシーツの素材も重要なポイントです。

シーツは寝ている間の汗や熱を吸収し肌触りの心地よさを左右するため、快適な睡眠環境をつくる大切な要素です。
綿やリネンなど通気性の良い素材は蒸れを防ぎ、サラッとした触感で一年中使いやすく人気があります。敏感肌の人は肌当たりが優しいオーガニックコットンなどもおすすめです。また季節によって素材を変えることも快適さを保つポイント。冬は保温性のあるフランネルやボア素材、夏は冷感加工のタイプなどを使うと、寝心地がぐっと良くなります。

さらに定期的に洗濯して清潔に保つことで、肌荒れや寝苦しさの防止にもつながります。

掛け布団にもこだわる

掛け布団は体温調整に大きく関わるため、睡眠の質に直結するアイテムです。

重すぎる布団は寝返りが打ちづらく逆に薄すぎると寒さで眠りが浅くなることがあり、自分の体格や季節に合わせて厚みを選ぶことが重要です。
羽毛布団は軽くて暖かく湿気を逃しやすいため多くの人にとって快適な選択肢ですが、合成繊維やウール布団も保温性や耐久性に優れており、好みや予算で選べます。
さらに掛け布団カバーの素材にも注目しましょう。肌触りの良い綿や吸湿性の高い素材を使うことで寝ている間の汗を吸収し、快適な温度を保ってくれます。

季節ごとに掛け布団を替える、重ね使いするなどの工夫もぐっすり眠れる環境づくりに役立ちます。

まとめ

マットレスは毎日体を預ける大切なパートナー。価格が高ければ良い、口コミが多ければ安心…そんな選び方では体に合わず後悔してしまうこともあります。

本記事では寝心地や耐久性、素材の特徴まで比較しながらご紹介しましたが、最も大切なのは“自分に合うかどうか”。好みの硬さ、体格、寝返りのしやすさなどを考えながら、安心して長く使える一枚を選びましょう。

もし迷う時は返品保証の有無や試し寝サービスを活用するのもおすすめです。
あなたにとって心地よく眠れるヒントが、この記事の中から見つかりますように。今日から眠りが変われば毎日がもっと軽やかになりますよ。